Многие считают, что супруги, которые живут в счастливом браке, должны спать вместе, если же это не так, то в их семье есть большие проблемы… Злые языки говорят, что, скорее всего, мужчина изменяет свой благоверной, а значит, она его не интересует как женщина, поэтому он и не хочет с ней делить супружеское ложе. Но на самом деле всё совсем не так и даже наоборот: муж любит и уважает свою жену, поэтому и заботится о её покое, а миф о совместном сне пришёл из времён коммуналок, когда людям приходилось делить не только кровати со второй половинкой, но и туалеты и кухни с чужими людьми. Вот 10 самых вероятных причин такого поведения мужчины.

Муж спит отдельно от жены: психология и причины

1. Храп. Если кто-то из супругов или же оба храпят, то единственное желание - уйти от этого «работающего трактора» куда подальше, например, в другую комнату. Поэтому вместо того, чтобы проводить ночь, сражаясь с храпуном, пытаясь выспаться, будя «злодея» постоянным тыканием под ребро, что тоже не очень приятно, не лучше ли спать отдельно?

2. Жаворонок и сова . Если супруга привыкла ложиться и вставать рано, а муж, наоборот, бродит до полуночи и спит до полудня, то им лучше спать отдельно. Совместное использование одной кровати может привести такую пару к постоянным ссорам из-за недостатка сна.

3. Различный рабочий график . В некоторых семьях супруги работают по сменам, которые не всегда совпадают, например, она - в первую, а он - в третью, и если они будут подстраиваться друг под друга, то станут, укладываясь спать, прерывать такой необходимый для любимого человека сон. Решение - отдельные комнаты.

4. Телевизионные привычки . Кому-то нужна идеальная тишина, чтобы быстро и крепко уснуть, другому же - шум телевизора. В этой ситуации супругам поможет только раздельный сон в разных комнатах.

5. Температура воздуха . Температура воздуха в спальне играет большую роль для комфортного сна: муж, например, может заснуть только в прохладной комнате, укрывшись тёплым одеялом, а жена - простынкой, но в тёплой спальне. В этой ситуации нужны две комнаты, где каждый создаст уютные для своего сна условия.

6. Домашние животные . До того, как мужчина и женщина стали супругами, у них были любимые питомцы, с которыми они привыкли спать. Так, парень предпочитал делить кровать с немецкой овчаркой, а девушка - с котом. После свадьбы привычки животных не изменятся, что может внести некоторый дискомфорт в совместный сон. Выход - каждый спит рядом со своими «меховыми детками» в отдельной кровати.

7. Интимная жизнь на чужой территории. Сон в отдельных спальнях может улучшить сексуальную жизнь пары, ведь кровать любимого мужа ассоциируется не с храпом и боем за одеяло, а с близостью. Он же перестанет думать о странных масках на лице супруги, увиденных после пробуждения.

8. Интроверт . Если кто-то из супругов интроверт, то ему просто жизненно необходимо его личное пространство, в том числе и спальное место, где ему будет комфортно только в одиночестве.

9. Беспокойный сон . Человек не может находиться во время сна в одном положении. Он постоянно крутится, вертится, машет руками и ногами. В итоге его вторая половинка может после совместно проведённой ночи оказаться в синяках или же с разбитой губой. Отдельный сон решит эту проблему и устранит риск телесных повреждений.

10. Дети . Когда рождается ребёнок, то всё внимание матери переключается на него. Ведь ей в течение ночи приходится по несколько раз за ночь вставать, кормить, менять подгузники и другое. Подросший малыш какое-то время не может спать без матери, поэтому он часто засыпает рядом с ней, что не всегда удобно отцу, который боится как-то навредить крохе, лежащей между родителями. В такой ситуации лучше спать отдельно.

Сделав вывод из вышесказанного, можно сказать, что когда муж отдельно спит от жены, то они намного счастливее, чем те пары, в которых люди вынуждены спать вместе. Они создают расписание, которое даёт им время, необходимое для того, чтобы быть близкими друг к другу. Супруги могут сделать это прекрасным ночным ритуалом, чтобы побыть вместе после близости, обняться, а потом разойтись по отдельным спальным местам - влюблёнными и счастливыми.

Невероятные факты

Представьте, что вы уютно устроились в постели и видите сладкие сны, в то время как ваш супруг начинает постоянно поворачиваться из стороны в сторону.

Если ваша супружеская постель превратилась в раскачивающийся корабль во время шторма, возможно, вам пора задуматься о том, чтобы спать отдельно друг от друга.

На это может быть несколько причин.

Раздельный сон

1. Совместный сон может привести к ссорам.

Ссоры с супругом могут привести к потере сна, однако недосыпание может привести к тому, что вы будете чаще ссориться . Такая ситуация имеет серьезные последствия для пары, особенно если бессонные ночи возникают все чаще.

У пар, которые длительное время страдали от недосыпания, повышается уровень воспаления в организме. Это в свою очередь может привести к целому ряду проблем со здоровьем, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания, артрит и болезнь Альцгеймера.

2. Похожий режим сна может ухудшить ситуацию.

К бессоннице приводят не только семейные разногласия. Если один из вас испытывает проблемы со сном, негативные последствия могут возникнуть у обоих . Если один из супругов беспокойный, либо у него есть хронические проблемы, это может повлиять на сон другого.

3. Храп сводит вас с ума.

Храп является одной из главных причин, по которым одному из партнеров приходится покинуть спальную посреди ночи. Согласно данным, почти половина всех людей страдает от храпа. Причиной храпа могут быть аллергия, проблемы с носом, апноэ, лишний вес или чрезмерное потребление алкоголя .

Если один из вас страдает от храпа, возможно, стоит обратиться к врачу, чтобы выяснить причину, либо попробовать домашние средства в борьбе с храпом. Также вам стоит задуматься о том, чтобы начать спать в разных комнатах, а не вставать посреди ночи, чтобы уйти.

4. Вы можете заснуть только под звуки телевизора.

Если ваши привычки не совпадают с привычками супруг, страдать будут оба . Так например, одному нужен какой-то фоновый шум, тогда как другому полная тишина, чтобы заснуть.

Один может открывать настежь окно, чтобы почувствовать свежий воздух, тогда как другой засыпает только с кондиционером. Эксперты рекомендуют вырабатывать у себя здоровые привычки сна, например, выключать все электронные приборы и поддерживать полную темноту в комнате. Однако многие люди лучше засыпают в привычной обстановке, например, под звуки телевизора или музыки.

Проблема возникает лишь тогда, когда человек, спящий рядом с вами, не разделяет вашу привычку. Лучшим решением станет поцелуй перед сном и раздельные комнаты для сна.

5. Ваш график не совпадает.

Если вы когда-нибудь пробуждались под звуки скрипящего матраса, возможно, ваш партнер работает по ночам. У многих пар разный режим работы, что влияет на их режим и сон.

У некоторых пар просто разные суточные биоритмы . Если вы сова и редко ложитесь до 1 часа ночи, а ваша половинка любит вставать с первыми лучами Солнца, сон в разных кроватях может стать хорошим способом сохранить гармонию в отношениях.

Сон семейной пары

6. Ваш партнер слишком горячий.

Согласно экспертам сон в прохладе может защитить вас от ночных пробуждений. Идеальной температурой для сна считается 15-19 градусов по Цельсию, но при этом не учитывается тепло, которое генерируют два тела под одеялом.

Некоторые люди генерируют так много тепла, что их партнер тоже покрывается потом. В этом случае легче всего спать в отдельных кроватях.

7. Полноценный сон не даст вам поправиться.

Если один из вас пытается похудеть, одной из причин может стать недосыпание. Несколько исследований показали, что существует связь между лишним весом и недостатком сна.

Отсутствие полноценного сна влияет на гормоны аппетита, и это может мешать вам достичь нужной физической формы.

8. Вы предпочитаете разные матрасы.

Если вам нравится ощущать жесткость, а вашему партнеру нравится ощущение мягкости, поиск подходящего матраса может превратиться в пытку. Согласно экспертам тип матраса, на котором вы спите, оказывает существенное влияние на качество сна .

Если один из вас проиграл в битве за подходящий матрас, то, скорее всего, он будет просыпаться раздраженным и неотдохвнушим. А это не очень хорошо, особенно если на утро у вас намечена важная встреча.

9. Один из вас перетягивает одеяло на себя.

Хотя полезно спать в прохладной комнате, сон без одеяла может стать слишком некомфортным, из-за чего вы будете постоянно просыпаться.

Если вы или ваш супруг постоянно крадете одеяло друг у друга, настало время подумать о раздельных кроватях.

10. Ваш питомец оказался там раньше.

Многие пары делят постель не только друг с другом, но и с домашними питомцами. Если один из вас не переносит присутствия собаки или кошки, особенно если он страдает от аллергии, у вас есть два выбора: либо приучить питомца спать отдельно, либо переместиться на другую кровать.

11. Вы страдаете от синдрома беспокойных ног.

Синдром беспокойных ног встречается примерно у 10 процентов населения, и характеризуется неприятными ощущениями в ногах, что вызывает желание постоянно совершать движения ногами.

Если один из вас столкнулся с такой проблемой, можно попробовать поддерживать регулярный режим сна, или избавиться от вредных привычек, таких как алкоголь и курение. Сон в разных кроватях поможет вам как следует отдохнуть.

12. А что насчет интимной жизни?

Многие пары боятся, что раздельный сон негативно повлияет на интимную жизнь, однако те, кто начал спать раздельно, утверждают, что это не так.

Дело в том, что если вы недосыпаете из-за привычек вашего партнера, то у вас может возникнуть меньше желания заниматься с ним любовью. Если же вы хорошо отдохнули, вам гораздо легче наладить физический контакт.

Сон в раздельных кроватях может также создать приятное напряжение, которое так привлекало вас в период знакомства. Недосыпание часто убивает либидо. Так что возможно стоит попробовать и посмотреть, что произойдет.

Прежде всего, хочу сказать о том, что решение спать отдельно не было принято на эмоциях, во время ссоры или после крупного скандала. Это был взвешенный подход к ситуации, когда надо что-то менять. Игорек спит очень беспокойно, мечется по постели, складывает на меня руки и ноги. К утру постель выглядит как после землетрясения. Я - тоже.

Ночью кто-то из нас может встать поиграть или посмотреть фильм, что также не улучшает качество сна. Кроме того, проблему составлял балкон. На балкон очень любит выходить кошак, причем делается это до 7-12 раз за ночь. Муж может спокойно кошака игнорировать. Я же сплю чутко. Я сплю настоль чутко, что меня может разбудить скайп, смс-ка, точка когтей о диван. В таких условиях я просыпалась не меньше, чем каждый час, работая кошачьим швейцаром.

Состояние мое становилось с каждым днем все хуже. У меня начали шалить нервишки, дергаться глаз, и я даже как-то раз запустила мобилой в таксиста. Тот не заорал, не вышвырнул меня из машины. - Что же у вас случилось, девушка, что вы так выглядите? - спросил он у меня с такой неподдельной жалостью, что я поняла - пора что-то менять.

Муж мое решение поддержал и выделил мне для сна лучшее место в квартире - уютное, тихое и без кошачьего балкона. И вот около полугода продолжался наш эксперимент с раздельным сном. Какие наблюдаются последствия?

В плане самочувствия - я стала высыпаться гораздо лучше, появился интерес к жизни. И, главное, я перестала скандалить по пустякам и бить посуду!
- В плане интересующей всех сексуальной жизни - ее количество несколько снизилось, эо правда. Я бы описала снижение в цифрах как 20-25 процентов.
- В браузерах обоих появились сайты ХХХ
- Попыток развестись со стороны обеих сторон не замечено!

Таким образом, наш эксперимент с раздельным сном не оказал существенного влияния на семейную жизнь. И парам, в которых один(как правило женщина) не высыпается, можно применить такую практику.

Однако, хочу добавить, что мы с мужем вместе 24/7 часов в сутки. Все дела и проекты у нас общие. Максимум, куда я могу сходить одна - это в кино. Никаких раздельных отпусков, только совместные поездки и масса общих дел. Так что вариант, который удачен для нас может быть не так хорош для семьи, в которой друг друга видят по выходным и праздникам, и то не часто!

А как у вас решается вопрос? Спите вместе, раздельно или оба варианта?

Светлана Дарлинг

Муж изменяет? 5 поводов задуматься

С недавних пор у вас появилось стойкое убеждение, что супруг обманывает.

Сложно сказать, что послужило поводом: может быть, частые отлучки благоверного, а может, его поведение изменилось и дало пищу для размышлений.

Вы даже пытались поговорить с ним об этом, но он все отрицал и обошел расставленные вами ловушки с мастерством опытного разведчика. И тем не менее, не смотря на отсутствие доказательств, вы почти готовы поклясться, что законный муж вам изменяет.

Что же может стать причиной для таких подозрений?

Личное пространство

Естественно, личное пространство - это право каждого. Насторожить должно то, что супругу вдруг понадобилось намного больше лично пространства, чем раньше.

Если до этого его мобильный телефон спокойно лежал на тумбочке, то теперь он не расстается с ним даже в ванной. Раньше он спокойно оставлял открытой свою страничку ВКонтакте и шел ужинать, а теперь закрывает окно браузера, как только вы появляетесь в комнате. Его почта охраняется паролем, все сообщения немедленно удаляются.

И вообще, складывается впечатление, что его завербовало ЦРУ, и под вашей крышей поселился двойной агент. Если уж вы ищете признаки измены мужа , то это - первый.

Муж спит отдельно

Вдруг любимый муж изъявил желание спать не в двуспальной супружеской кровати, а на диване в гостиной. Причем озвученные причины вас сбили с толку и поставили в тупик.

Сначала он сказал, что в спальне душно, потом, что вы храпите, хотя раньше об этом не было сказано ни слова. А потом и вовсе запутался в объяснениях, прыгая с того, что ему нужно работать по ночам за компьютером, на то, что вы вертитесь и тянете одеяло на себя.

Вы обиделись, бросили в него подушкой, но цель была достигнута: теперь он спит отдельно.

Деньги врозь

Раньше финансы у вас были общие, а в этот раз он пробубнил, мо, ему нужны деньги на личные нужды и изъял у вас кредитку.

После бурных переговоров вам была выделена сумма на коммунальные платежи, детский сад и питание, а все остальное растворилось в недрах его карманов.

Все апелляции к его совести действия не возымели. Он продолжал упорно твердить, что вы совершенно не умеете экономить, он не успевает зарабатывать на все ваши прихоти, ему тоже нужны карманные деньги… и так далее.

Слишком поздно приходит с работы

Вы уже не помните, когда муж приходил домой с работы вовремя. Оправдания, как правило, одни и те же: шеф завалил работой, сроки горят, срочно нужно сдавать отчет, пришлось работать сверхурочно и тому подобная ерунда.

Нет, вы конечно, не спорите, что иногда приходится поработать больше положенного, но складывается впечатление, что предприятие до сих пор не развалилось исключительно благодаря вашему мужу. Еще бы - ведь он трудится и за генерального директора, и за уборщицу тетю Глашу.

Параллельная реальность

Наверное, ваш супруг в одном шаге от Нобелевской премии - ведь он единственный человек на планете, который нашел вход в параллельную реальность!

А как еще объяснить его непонятные исчезновения из нашего времени и пространства на 2-3 часа? А неожиданно без причины отключающийся мобильный телефон, который затем так же неожиданно сам по себе включается?

Там же, в параллельном мире, остается львиная доля мужниной зарплаты. А оттуда периодически появляются предметы, о которых он ни сном, ни духом - чеки из ювелирного магазина, которые он не оплачивал, железнодорожные билеты, по которым он не ездил. Откуда это все берется в его карманах, остается только гадать.

Если у вашего мужа проявился один из симптомов, это может быть просто случайным совпадением. А вот если несколько или все сразу - это уже серьезный повод задуматься.

Для начала попробуйте просто поговорить. Только спокойно, без истерик, слез и прочих атрибутов мелодрамы. В женском журнале http://svoipravila.ru немало историй про мужские измены. Может быть, чужой опыт придаст вам смелости и поможет построить этот непростой разговор.

Если супруг уходит от обсуждения проблем, пытается перевести тему или начинает сам обвинять вас во всех смертных грехах - можно почти со 100% уверенностью говорить о том, что в его жизни появилась другая женщина. А вот что он будет делать дальше - останется с вами или уйдет к ней - зависит только от вас и вашего поведения.

Перепечатка, публикация статьи на сайтах, форумах, в блогах, группах в контакте и рассылках допускается только при наличии активной ссылки на сайт .

У большинства людей счастливый и крепкий брак ассоциируется с одной постелью, в которой, крепко обняв друг друга, засыпают любящие муж и жена. Однако специалисты в области сна пришли к выводу, что такое мнение ошибочно. Многие психологи в области семьи согласны, что те браки, в которых муж и жена спят в разных комнатах, более крепкие и долговечные.

Разные спальни обычно являются свидетельством кризиса в отношениях, однако это скорее исключение из правил. Данные исследования этого вопроса показали, что многие пары планировали общее супружеское ложе, однако по некоторым причинам были вынуждены отказаться от данной идеи. Причинами того, что супруги спят в разных комнатах, являются следующие: храп одного из супругов, брыкание во сне, ночные кошмары, которыми страдает один из супругов, а также другие странности ночного поведения супруга или супруги. Кроме того, распространенными причинами раздельных спален являются разный график работы, комнатная температура, а также разжигание романтической страсти. Однако принимать такое решение необходимо с особой деликатностью.

Многие врачи утверждают, что полноценный отдых ночью для человека возможен лишь в полной тишине и при отсутствии внешних раздражителей. Взрослому человеку необходимо от семи до девяти часов сна в сутки, чтобы поддерживать свое здоровье в норме. Потребность в полноценном отдыхе является не единственной причиной, по которой необходимо супругам спать в разных постелях. В настоящее время ученые выяснили, что у мужчины, спящего с женщиной в одной постели, ухудшается потенция. Постоянный совместный сон приводит к тому, что у мужчин притупляется либидо, постепенно пропадает эротизм. Поэтому многие супружеские пары для преодоления скуки, возрождения былой страсти в отношениях предпочитают спать порознь.

Спать вместе или в разных постелях является делом привычки. Некоторые супруги просто не могут спать врозь, поскольку важное значение имеют человеческое тело, запахи, некоторые интимные моменты, воспринимаемые людьми подсознательно. Поэтому многие женщины просто не готовы пойти на такой шаг, предпочитая никуда не отпускать своих мужей по ночам дальше супружеского ложа. Однако бывает так, что сам мужчина является инициатором разных спален, поскольку боится абсолютного сближения со своей второй половинкой, считает, что женщина должна таить в себе какую-либо загадку, быть до конца не познанной. А вид жены изо дня в день, с утра пораньше нерасчесанной, с опухшим ненакрашенным лицом может привести к монотонности в отношениях, так называемому «приеданию».

Спать в разных постелях для супругов допустимо лишь в том случае, когда заранее все оговорено, поскольку такая ситуация отдаляет партнеров друг от друга и может привести к разрыву отношений. А если же мотивы и правила согласованы изначально, то такое решение может, как считают сексологи, улучшить интимную жизнь супругов.

Однако наличие разных спален могу позволить себе далеко не все супружеские пары, а только хорошо материально обеспеченные люди. Как же быть остальным, которые не могут себе этого позволить? В таких ситуациях специалисты рекомендуют соблюдать некоторые советы при совместном сне:

• спать под отдельными одеялами;
• никогда не ложиться спать в голом виде, исключение может составлять сон после секса;
• общая кровать должна быть достаточно широкой, чтобы расстояние между супругами составляло не меньше 50 см;
• женщине запрещается спать в бигуди!
• не нужно наедаться на ночь, чтобы потом не пугать мужа (жену) не приятными звуками;
• постельное белье необходимо стирать чаще, используя ароматные ополаскиватели;
• супругам перед сном обязательно необходимо принимать душ и пользоваться парфюмерными средствами;
• лучше всего жене вставать пораньше супруга, чтобы привести себя в порядок до его пробуждения;
• не рекомендуется мужчине ложиться в постель с женщиной в не трезвом виде.