Самомотивация. Способы самомотивации

Как побудить себя к полезному и желанному действию? Как самоорганизоваться для его выполнения, заинтересоваться и насладиться происходящими процессами? Вам будут полезны наши рекомендации, если вы недовольны, что не реализуете в жизни полезные дела, не берясь за них или останавливаясь на начальных этапах реализации.

1. Каждую неделю смотрите фильмы или читайте книги, в которых рассказывается о людях, достойно преодолевших возникающие жизненные трудности. Находите ответы на вопросы, какие ценности оказались для них мотивирующими, что двигало героев к действиям.


2. Стремитесь к общению с людьми, имеющими активную жизненную позицию и целостный характер. У людей с таким характером в жизни есть цели и принципы, которым они следуют, у них обычно нет разлада между мыслями, чувствами и действиями.


3. Мысленно относите себя к группе людей, для которых важно использовать своё время и способности, творить свою судьбу, соблюдая свои принципы. К тем, кто находится в поиске и практикует полезные подходы (конечно, порой ошибаясь) и несёт ответственность за свои поступки. Найдите таких людей в реальной жизни или в истории и представляйте, что вы принадлежите к такой группе. Можно ежедневно мысленно вступать в диалоги с такими людьми. Когда есть сложности или победы – это будет особенно актуально.


4. Найдите для себя ту вашу ценность, соответствовать которой для вас важно и которую вы можете реализовать в намеченном действии. Предлагаем некоторые вопросы, которые помогут определиться с вашими ценностями:
   • Вы хотите быть человеком, достигшим самореализации?
   • Хотите быть человеком свободным и не зависимым от каких-то внешних обстоятельств или от собственного зависимого поведения?
   • Хотите быть ответственным, умеющим проявлять мастерство, жизнестойкость, упорство, дружбу, человечность?
   • Хотите быть целостной личностью, то есть личностью, о которой можно сказать, что она имеет принципы и цели и следует им?
   Правильное определение реализуемой ценности играет важную роль для мотивации. Ежедневно вспоминайте и размышляйте о реализуемых в ваших делах ценностях.

1. Думайте о запланированных делах, представляя плюсы их реализации, а не минусы, которые будут, если не осуществить задуманное. Найдите преимущества, которые важны именно вам, которые соответствуют вашим ценностям. Внимание! Это должны быть плюсы, которым суждено случиться при реализации намеченного (повышение вашего мастерства, тренировка важных для вас навыков, проявления вашей активной жизненной позиции и т.п). На них и сконцентрируйтесь, сделайте их своей целью, ежедневно выделяйте время для такого рода размышлений. Ошибкой будет представлять плюсы, появление которых зависит от внешних обстоятельств. При внешней угрозе они перестанут быть мотивирующими.


2. Научитесь получать удовольствие от самого процесса выполнения работы. Тогда появится дополнительная возможность ощутить очевидные плюсы от намеченного дела. Такие преимущества не стоят под ударом внешних обстоятельств, поэтому являются надежной мотивацией.

   Этот пункт мы можем только обозначить: сложно в нескольких предложениях дать конкретные рекомендации, чтобы человек научился получать удовольствие от работы, к которой ранее не было тяготения. Для постановки такого навыка у нас разработаны программы «Жизнь, как чудо» или «Стратегия качественной жизни».

Забудьте расхожее выражение «у меня нет силы воли». Воля есть у всех, но нужен определенный подход, чтобы она проявилась. Не раз в своей практике мы сталкивались с отзывами «Не понял, как у меня получилось наладить свою жизнь, хотя раньше я считал себя слабым для этого и ленивым. Я ведь не проявил особой силы воли?». Очень важен правильный подход, и вы, сами того не замечая, проявите силу воли!

Будем рады вам помочь!

Имеются противопоказания для оказания самопомощи. Обратитесь к врачу-психотерапевту, если подразумеваете у себя депрессию , снижение концентрации внимания или замечаете

Отсутствие мотивации может свести на нет любое, даже самое перспективное дело. Бывает так, что по истечении некоторого времени после старта, страсть и азарт в действиях пропадают. Появляются первые серьёзные трудности на пути к поставленной цели. Начальные успехи уже отгремели и впереди виднеется длинный тяжёлый путь. Это тот самый момент, когда хочется опустить руки и всё бросить. Знакомо каждому. Что же делать? Как вновь зажечь пламя в груди и продолжить покорение вершины? Спасти ситуацию может мощная мотивация. Из этой статьи ты узнаешь, как себя можно мотивировать.

Мотивация - это то, что побуждает к действию. Мотивация - это твой катализатор .

Есть два основных типа мотивации: внутренняя и внешняя мотивация.

Внешняя мотивация - идёт извне. Стимулирующим фактором является некое внешнее влияние. Зачастую это сам результат деятельности. Например, получение золотой медали по окончании школы служит мотивом для того, чтобы хорошо учиться. Другой пример: надвигающаяся гроза заставляет ускорить шаг в направлении к дому.

Внутренняя мотивация - это сила, которая не зависит от внешних обстоятельств. Это та внутренняя энергия, которая даёт толчок и побуждает к действию. Внутренняя мотивация обычно связана с самой деятельностью, чем с результатом. Например, занимаешься любимым делом потому, что получаешь от этого моральное удовлетворение и чувствуешь себя счастливым в этот момент, вне зависимости от уровня успешности в данной отрасли.

Если со внешней мотивацией всё более менее понятно (поставил конкретную цель, по достижении которой будешь поощрён), то развить внутреннюю стимулирующую силу несколько сложнее.

Внутренняя мотивация это когда ты получаешь удовольствие во время процесса от того, что продолжаешь двигаться вперёд. Побеждаешь свои страхи и решаешь проблемы. Это чувство, когда становишься сильнее по мере движения к своей цели.

Как мотивировать себя?

Самомотивация всегда основана на желании. Если у тебя есть то самое «хочу», то любая цель может быть достигнута без внешнего стимула. Я подобрал 5 простых и мощных способов самомотивации, которые действительно работают. Проверил на себе 🙂

Способы самомотивации :

1. Научись получать кайф от движения по тому пути, который ведёт тебя к цели. Эти приятные ощущения и чувства будут подталкивать тебя каждый раз, когда ты встретишь препятствие. Самый лучший мотиватор - это твои положительные эмоции. Ты больше не будешь искать отговорки, чтобы начать или продолжить дело, если тебе это будет нравиться. Начал ходить в тренажёрный зал? Нужен стимул, чтобы продолжить и не бросать? Обрати внимание на работу мышц, не на боль, которая бывает после тренировок, а на сами мышцы. Ты поразишься тому, насколько это приятно - чувствовать каждый миллиметр своего тела!
2. Используй внешний тип мотивации ! Например, ты хочешь выучить иностранный язык, но всё либо не хватает времени, либо просто лень. Перечисли все плюсы и минусы результата. Допустим, ты выучишь французский. Что ты от этого получишь и чего лишишься? Отрицательные стороны найти сложно… А вот положительных хоть отбавляй: развитие памяти, ты сможешь свободно знакомиться с француженками, 🙂 ты сможешь осуществить мечту - слетать в Париж с уверенностью, что без труда объяснишь французским жандармам на чистом французском языке, что ты проспорил другу и поэтому пробежал по елисейским полям ночью голышом. 🙂 Это всё шутки юмора, но суть ясна: один из способов самомотивации - чётко знать, что ты получишь в итоге и зачем тебе это надо.
3. Визуализация. Для поддержания огня в груди нужно постоянно представлять результат и его положительные последствия. В отличие от вышеупомянутого способа, в котором основная роль отводится логике и конкретике, тут всё базируется на позитивных чувствах и эмоциях, переживаемых от предвкушения результата и удовлетворения им. Например: хочешь похудеть - представь, что ты уже имеешь те формы, к которым стремишься. Начни подбирать новый гардероб, представь, как новые вещи будут на тебе смотреться. Ещё пример того, как можно визуализировать представлен в . Кроме того, визуализация развивает мышление и фантазию.

Кстати зачастую мощный мотивационный кулак создаёт связка способов 1+3. Я считаю, что лучшей мотивации, чем получение удовольствия от процесса, просто не существует, а визуализация помогает усилить и сформировать эти приятные ощущения на подсознательном уровне. И если возвращаться к примеру со спортзалом, то всем известный Железный Арни (если я ничего не путаю) говорил, что во время тренировок он представлял, как его мышцы заполняют всё пространство вокруг. И эти мысли стимулировали его заниматься с ещё большей самоотдачей и страстью.

1. Ещё один способ самомотивации , который наверняка знаком каждому и по сути является самым простым и популярным, это отслеживать свой путь наверх. То есть постоянно отмечать маленькие победы на тернистой дороге к цели. Это очень помогает наглядно демонстрировать самому себе, что все усилия не напрасны. И даже если на первый взгляд весомых продвижений нет, то на деле ты будешь знать, на сколько ступенек поднялся. Особенно важно следить за такими маленькими шажками в самом начале, когда необходимо подпитывать свою мотивацию конкретикой. Самый распространённый пример этого способа - вести дневник и отмечать, чего ты достиг на сегодняшний день.
2. Ну и пожалуй самое простое - сильные мотивирующие цитаты, видео и примеры. Это ваши помощники на каждый день в покорении вершины.

Пробуйте различные связки этих способов мотивирования. И главное верьте в свой успех и продолжайте движение.

Суть самомотивации в том, что не нужно тратить время на поиски побуждений для достижения результатов. Используя эти простые и эффективные принципы, вы сможете мотивировать себя, даже не осознавая этого и достигать своих целей легко и непринужденно.

1. Общайтесь с детьми. Общение с детьми поможет вспомнить, как просто они смотрят на мир. Ведь иногда с высоты своего опыта и образования вы можете усложнять ситуацию, тогда как используя детский подход, получается решить даже серьезные проблемы в считанные минуты.

2. Создайте напоминалки из своих достижений и стремлений. Например, семейная фотография поможет напомнить о своей счастливой семье, которую вы создали, а фото желаемого дома придаст вдохновения для работы над этой целью.

3. Используйте визуализацию. Она позволяет представить свою идеальную жизнь и, следовательно, быстрее достигать желаемых результатов. Погрузившись в мечты, вы остаетесь в хорошем настроении и принимаетесь с вдохновением за свои цели. Также «возвращайтесь в прошлое», анализируя прежние ошибки и достижения для корректировки своих действий.

4. Избавьтесь от ограничивающих убеждений. Как правило, результат не достигается тогда, когда сильны ограничения. Наверняка вы знаете массу примеров, когда действуя бесстрашно, вы добивались, чего хотели с легкостью.

5. Продолжайте учиться. Если вы хотите большего результата, никогда не переставайте учиться. Даже когда вы становитесь профессионалом в своем деле, стремитесь учиться новому и совершенствовать свои навыки.

6. Помогайте другим. Когда вы помогаете друзьям или даже незнакомым людям, вы ощущаете, что нужны кому-то, что сделали кого-то чуточку счастливее. И это придает вам сил и самоуважения.

7. Научитесь самоорганизации. Организуя свой день, свое рабочее место, свой отдых и многое другое, вы всегда будете экономить массу времени и сил, что поможет достичь заветных желаний в короткие сроки.

8. Общайтесь с людьми, стремящимися к успеху. Найдите единомышленников. Обеспечьте друг друга взаимной поддержкой. Зачастую взгляд со стороны помогает достигать успеха быстрее. Делитесь опытом, подбадривайте друг друга. Вместе достигать целей легче и приятнее.

9. Хорошо отдыхайте. Ищите возможность немного отдохнуть от ежедневной суеты. Внедрите полезную привычку прогуливаться перед сном. Так вы сможете подышать свежим воздухом, обдумать прошедший день и спланировать следующий. Дома или на рабочем месте это тяжело сделать, так как постоянно отвлекают какие-то мелочи. Если нет возможности прогуляться, расслабиться поможет любимая музыка.

10. Используйте опыт других людей. Брайан Трейси начинал с того, что тщательно изучал биографии больших людей, так он мог определить их поступки, их ошибки и сделать все лучше. Учитесь на чужом опыте, анализируйте и применяйте эффективные приемы других в достижении целей.

11. Поощряйте и хвалите себя. Обязательно хвалите себя за достижение даже небольших целей. Это придает энергии для дальнейшей работы. Если вы всегда будете довольны своими результатами, то следующие достижения будут более желанными и более реальными.

12. Расширяйте свой кругозор. Читайте и перечитывайте статьи и книги, делайте пометки для себя и внедряйте новые знания. Иногда нужно дополнить информацию из разных источников или вернуться к уже прочитанному, чтобы посмотреть свежим взглядом на привычные вещи.

13. Прислушивайтесь к мнению опытных людей. Зачастую гордыня не позволяет нам прислушаться к чужим словам, мы не хотим слушать советы более опытных людей, особенно если опытный человек младше нас. Но используя чужой опыт, мы гораздо быстрее и эффективнее продвигаемся к своим целям.

14. Экономьте свои силы и время. Избегайте безделья, ограничьте общение с людьми, которые используют ваше время, не тратьте свое внимание на пустые разговоры.

15. Будьте оптимистом. Всегда старайтесь находить позитив во всем, что вас окружает. Живите по принципу: «Все что ни делается - все к лучшему».

___________________________________________________________

Начиная какое-то новое дело, мы, конечно, хотим довести его до конца. Но иногда, пройдя путь на 50-70%, мы устаем и теряем к нему интерес. Тогда нам нужно себя мотивировать и брать откуда-то силы для дальнейших действий, чтобы завершить это дело на 100%.

В этой статье мы предлагаем Вашему вниманию 25 способов самомотивации. Надеемся, что они помогут Вам доводить каждое начатое дело до конца. Конечно, это очень индивидуально. И то, что идеально подойдет одним людям, может совсем не подойти другим. Описанные ниже способы универсальны. Выбирайте то, что актуально для Вас, и применяйте.

25 способов самомотивации:

1. Расставьте приоритеты.

Подумайте, что в данный момент для Вас стоит на первом месте, что на втором… (семья, друзья, работа/бизнес, отдых, служение другим людям/благотворительность…) Важно понять, к какому приоритету в Вашей жизни относится тот или иной проект.

2. Поставьте цели.

Постановка целей – не всегда простое дело. Помните, что цели обязательно должны быть записаны, достижимы, иметь временное ограничение. Идентифицируйте Ваш проект с одной из поставленных целей.

3. Выделяйте промежуточные этапы.

Если проект достаточно крупный и занимает много времени, определите несколько этапов его реализации. Так Вам будет легче подводить итоги и оценивать свою продуктивность.

4. Игнорируйте то, что неважно.

Порой кажется, что все словно сговорились, чтобы отвлекать нас от поставленных целей. Ремонт у соседей. Плачь ребенка. Бесконечные телефонные звонки. Простуда. Компьютер глючит… этот список можно продолжать.

Но… Мы должны научиться абстрагироваться от всего, что не приводит нас к приоритетной на данный момент цели. Конечно, без фанатизма, а то и порадоваться ее достижению не с кем будет.

5. Создайте максимально подходящую для Вас рабочую обстановку.

Может, на Вашем рабочем столе давно пора навести порядок. А может, Вам не хватает фотографии любимого человека, глядя на которую, Вы будете вдохновляться. А возможно, стоит принести свежие полевые цветы… Подумайте, какая обстановка нужна, чтобы Вас мотивировать.

6. Ведите дневник своих успехов.

Записывайте свои достижения, даже на первый взгляд самые незначительные. В трудный момент перечитывайте их и, возможно, именно они заставят Вас идти дальше.

7. Создайте свою записную книжку с мотивирующими цитатами известных людей.

Носите ее всегда с собой и перечитывайте, когда Вам особенно будет нужна помощь.

8. Читайте биографии уважаемых Вами людей.

Истории достижения успеха людей, которые вызывают у Вас уважение и которым Вы хотели бы подражать, однозначно будут позитивно влиять на Вашу самомотивацию.

Выбирайте для просмотра фильмы о достижении успеха, о преодолении трудностей и т.п. Некоторые рекомендации Вы можете найти на нашем сайте.(ссылка)

10. Окружите себя позитивными людьми.

Найдите людей, которые будут смотреть на вещи так же, как и Вы, которые будут мотивировать Вас, а возможно, даже давать «волшебный пинок».

11. Удаляйтесь от негатива.

Причем от любого негатива. Не смотрите плохие новости, не общайтесь с людьми, у которых «все плохо». Употребляйте частичку «не» редко и в правильном контексте.))

12. Смех тоже хорошо влияет.

Смейтесь чаще. Посмотрите хорошую комедию или почитайте анекдоты. Стресс уйдет, если Вы обладаете хорошим чувством юмора.

13. Физические нагрузки дают разрядку.

Ведите активный образ жизни. Бегайте, посещайте спортзал или бассейн, катайтесь на роликах или коньках. Любые физические нагрузки способствуют выбросу эндорфинов, которые дарят нам ощущение счастья и помогают справляться со стрессом и чувством тревоги.

14. Вознаграждайте себя за завершение этапа.

Если даже до конца проекта еще далеко, но Вы закончили небольшой этап, обязательно придумайте себе вознаграждение. Это может быть поездка за город, поход в любимый ресторан или даже вещь, которую Вы давно хотели приобрести.

15. Работайте над несколькими проектами одновременно.

Возможно, Вам будет удобнее работать над несколькими проектами. Если один из них надоел, можно переключиться на другой. Но в этом случае есть опасность начинать каждый раз новый проект, так и не завершив ни один из предыдущих. Ограничьтесь 2-3 проектами, которые Вы будете вести параллельно.

16. Ставьте цели публично.

Говорите о своих планах и проектах с друзьями, в социальных сетях, в своем блоге. Так у Вас будет меньше путей для отступления. Придется делать, ведь иначе будет стыдно перед всеми, кто знал.

17. Принимайте трудности как должное.

Начиная проект, всегда осознавайте, что Вы столкнетесь с трудностями и преградами. Пусть они не выбивают Вас из колеи, а воспринимаются, как неотъемлемая составляющая процесса.

18. Соревнуйтесь с собой или с «конкурентами».

Подобный способ актуален, если Вы хотите выработать в себе полезную привычку. Например, бегать в 6 утра. Найдите человека, который тоже этого хочет. Поставьте общую цель – например, через день в течение месяца бегать по утрам. Можно еще указать, сколько километров. Назначьте наказание для того, кто пропустит хоть 1 день. Оно может быть денежным (например, 100 грн за каждую пропущенную пробежку), а может шуточным (надеть какой-нибудь смешной костюм и бежать в нем).

19. Избавляйтесь от страхов.

«У страха глаза велики». Если Вы смотрите на трудность через призму страха, то он увеличивает ее в разы. От этого мотивация падает во столько же раз.

20. Гуляйте на свежем воздухе.

Вашим мозгам катастрофически нужен кислород. Если на Вашем рабочем месте его не хватает, то работоспособность падает, появляется сонливость. Если чувствуете перегруз мозга, пора на прогулку.

21. Избавляйтесь от перфекционизма.

Делайте все хорошо с первого раза, но не старайтесь совершенствовать определенный этап без конца. Совершенства Вы можете не достичь никогда, а проект Вам изрядно поднадоест. О какой мотивации здесь может идти речь?

22. Многозадачность в сторону.

Если Вы действительно сосредоточились на достижении определенной цели и хотите довести проект до логического завершения, то не распыляйтесь.

23. Деньги тоже мотивируют.

Для многих людей деньги тоже являются мотиватором. Если для Вас это так, то представьте, как окончание проекта повлияет на Ваше материальное положение: сколько Вы получите, что сможете купить, куда поехать. Тогда Вам захочется скорее закончить проект.

24. Слава и признание.

Для некоторых людей слава и признание даже важнее, чем денежное вознаграждение. Подумайте, сколько людей узнает о Вашем достижении и как Вам будет приятно их восхищение.

25. Общественная польза.

Если проект, которым Вы занимаетесь, не имеет отношения к материальным достижениям, а является скорее благотворительным, то думайте о той пользе, которую он принесет многим людям и о том, как они будут рады, когда Вы его реализуете.

Это далеко не полный список способов самомотивации, но он достаточен для начала. Выбирайте те способы, которые подойдут именно Вам, и всегда доводите начатые дела до конца.

Игнорировать неважное. На самом деле это довольно важная вещь в жизни - умение отбрасывать или просто игнорировать ненужное. Ведь это даст куда больше возможностей, чем может показаться с первого взгляда. Если распределить свое внимание сразу на много направлений или предметов, то это только ослабит. Так что отказ не нужных вещей в жизни поможет высвободить энергию, остаться концентрированным и продуктивно поработать.

Попытаться выделить надоедливые факторы. Важно не только их выделить, но и избегать потом. Вполне естественно, что со временем некоторые действия и вещи начинают приедаться и надоедать. Но это вполне можно осознать, выделить и придумать, как избавиться от проблемы. Если понимание произошло, то сделать это будет уже намного легче. Конечно, на избавление от надоевших вещей потребуется время, но цель оправдывает средства.

Почаще смейтесь. Чтобы найти источники смеха, читайте комиксы, веселые книги, смотрите комедии. Надо избавиться от закостеневшей серьезности. Ведь смех позволит предотвратить смех и облегчить стрессовое состояние.

Ведите журнал достижений. Когда последний раз Вы достигали действительно стоящих результатов? В этот момент чувства настолько переполняют человека, что о них попросту забываешь рассказать и записать. Стоит начать вести журнал своих успехов и начать периодически черпать из него вдохновение.

Ведите физические тренировки. Такие нагрузки являются простым способом для самомотивации. Достаточно просто выйти на прогулку из дома или с работы, сделать небольшой комплекс упражнений или пробежаться. Тело тут же встрепенется и оживится. Ведь каждый раз при физической нагрузке мы получаем порцию эндорфинов. Это и полезно, и необходимо.

Создайте вокруг себя подходящую обстановку. Как заставлять себя делать что-то важное, если рядом совершенно некомфортная обстановка? Ее нужно изменить, дополнить и улучшить в соответствии с собственными ощущениями. И неважно, работает человек дома или в офисе. Какое бы вокруг не было пространство, его надо сделать «своим», выбирая для этого любые доступные способы. В итоге время адаптации снизится, что позволит глубже занырнуть в свои дела.

Изучайте, как успеха добивались другие. Эти люди достойны, чтобы ими вдохновлялись и восхищались. Если читать конкретные и реальные истории успеха, то это приблизит ваш собственный успех. К тому сформируется почва для достижения результата. Самое главное - будет получен урок, многие ошибки можно будет осознать заранее и избежать их.

Меняйте задачи. Так бывает, что долгая работа над одним проектом со временем просто надоест. Усталость - плохой спутник для мотивации. Если так случается, то лучше создать несколько небольших проектов, когда чувствует, что на главное просто нет сил. Таким образом пройти через усталость можно будет куда легче, а проблему решить быстрее.

Оценивайте свои промежуточные достижения. В результате работы в любом случае будет намечаться какой-нибудь прогресс. Если не обращать внимания на ежедневные маленькие шажки, то может сложиться ощущение, что вы вообще ничего не сделали. Стоит оглянуться назад и оценить свои труды. Удовлетворение от пусть даже промежуточных результатов даст новый прилив энергии.

Расскажите о своих проектах. Поведать о том, чем вы занимаетесь можно друзьям или семье. Пусть люди знают, что Вы делаете что-то хорошее и интересное. Это даст нам самим уверенность в том, что мы действительно тратим время не впустую, насладиться этим процессом. К тому же появится определенный уровень ответственности. Теперь уже не забросишь проект, ведь в глазах других это будет некрасиво выглядеть. В результате такой шаг будет только толкать вперед.

Бегите от энергетических вампиров. Вокруг каждого из нас в жизни толпится немало скептиков и пессимистов. Но они ничего не дают, а только забирают нашу энергию. Стоит выйти из этой игры, избегая таких потерь. И не столь важно даже, что это может привести к некоей самоизоляции. Но лучше поработать какое-то время в уединении, чем тратить время и силы на развенчание негативного фона от окружающих.

Подготовьте четкие цели. А еще лучше будет вообще записать их, ведь они на самом деле и так определены подсознательно. Теперь стоит поместить список своих целей туда, где они будут постоянно перед глазами. Это поможет сохранить устремленность к успеху. Наше сознание работает лучше тогда, когда представляет себе, что уже надо делать, а не тратит времени на дополнительное осознание.

Потренируйтесь удовлетворять себя. Если какой-то проект успешно закончен, то не стоит торопиться браться за новым. Наградите себя за хорошую работу, возьмите небольшую паузу, отдохните. Тогда и новая задача будет решаться гораздо легче - ведь есть реальный стимул.

Научитесь принимать поражения. Надо научиться воспринимать неудачи, как еще один результат наших действий. Ведь не только успехом они характеризуются. Страх неудачи является одним из самых опасных врагов мотивации. Именно поэтому стоит научиться принимать поражения. Да, они неприятны, но это не значит, что стоит останавливаться и прекращать действовать. Стоит продолжать работать над собой и верить, что все получится. Нельзя под гнетом неудач отказываться от борьбы.

Пользуйтесь напоминалками. Это довольно действенный инструмент, который помогает отображать свои цели, устремления, текущий статус. А ведь напоминания многими игнорируются, их считают недооцененными. Люди почему-то считают, что глупо писать самим себе сообщения, а там более читать их вслух. Но ведь мы и так делаем это бессознательно и постоянно, а теперь почему бы не начать делать это уже в материальной форме? Пусть каждое утро начинается фразой, адресованной самому себе.

Научитесь говорить «нет». Есть множество вещей в жизни, которым надо научиться отказывать - это и депрессии, и развлечения, и отвлекающие моменты. Благодаря слову «нет» наступает освобождение. В жизни существует немало обязательств, которые делают существование постоянной чередой непонятно на что направленных действий. Стоит ограничить свои обещания и браться только за то, что важнее всего и что хочется закончить.

Окружите себя позитивными людьми. Жалобы, грусть и нытье являются плохими спутниками мотивации. Поэтому стоит окружить себя позитивными и доброжелательными людьми. Благодаря их энергии и настроение не упадут, сохраняясь в нужном направлении.